Top Eaux !
Le Classement qui fait des Vagues

Les vertus de l'eau sont nombreuses et bien souvent sous-estimées. Vous avez sans doute déjà entendu cette recommandation : il est préférable de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour.60 % du corps humain adulte est constitué d’eau. L'eau est une source de vie et doit être ingérée quotidiennement en quantité suffisante pour maintenir l’équilibre hydrique de l’organisme. Chaque jour, un adulte perd entre 1,5 et 2 litres d’eau à travers la respiration, l’urine et la transpiration.Voici les 5 principaux bienfaits de la consommation quotidienne de 1,5L d'eau :

1. L'eau améliore la digestion
   Vous souffrez de mauvaise digestion ou de constipation ? Cela peut être lié à une hydratation insuffisante. Boire de l’eau régulièrement améliore le transit intestinal et aide à prévenir les troubles digestifs. L’eau facilite le passage des aliments dans le tube digestif et participe à la digestion et à l’absorption des nutriments. Elle aide également à la formation des selles en combinant avec les fibres insolubles dans le tube intestinal.
2. L'eau favorise une bonne concentration
   Si vous avez du mal à vous concentrer ou souffrez de maux de tête, il est possible que vous ne buviez pas assez d’eau. Le tissu cérébral est composé à 80 % d’eau et nécessite une hydratation suffisante pour fonctionner de manière optimale. La déshydratation peut provoquer des douleurs et une baisse de la concentration.
3. L'eau favorise la perte de poids
   Boire plus d’eau peut vous aider à perdre du poids de plusieurs manières : elle stimule votre métabolisme, favorise la sensation de satiété et régule votre taux de sucre dans le sang. Lorsqu’on est déshydraté, le corps sécrète de la vasopressine, une hormone qui incite le foie à produire plus de sucre. L’eau permet aussi de maintenir un bon niveau de salive, ce qui améliore l’absorption des nutriments.
4. L'eau aide à avoir une belle qualité de peau
   La peau est composée à 70 % d’eau. Pour préserver une peau saine et lumineuse, il est essentiel de maintenir une bonne hydratation corporelle. En plus d’assurer l'hydratation de la peau, l’eau aide à maintenir son élasticité et ses fonctions protectrices contre les agressions extérieures.
5. L’eau contribue au bon fonctionnement des muscles et des organes
   L’eau régule la température interne du corps, aide les reins à fonctionner correctement et participe à la circulation sanguine. Le sang, qui est composé à 55 % de plasma (et à 90 % d’eau), est essentiel pour oxygéner les cellules et les organes. De plus, l’hydratation des muscles, qui sont composés à 80 % d’eau, aide à prévenir les lésions musculaires, les crampes et autres blessures.

L'eau couvre plus de 70 % de la surface de la Terre, mais seule une infime partie est douce et accessible à la consommation humaine : environ 2,5 % est de l'eau douce, dont moins de 1 % est disponible sous forme liquide (lacs, rivières, nappes phréatiques).

Le corps humain est composé en moyenne de 60 % d’eau, mais cela varie selon les organes : le cerveau en contient 75 %, le cœur 79 %, les muscles 76 %, et même les os en renferment environ 22 %.

Une déshydratation de seulement 2 % peut déjà entraîner une baisse de concentration, des troubles de la mémoire, voire des changements d’humeur. Il est donc conseillé de boire régulièrement, même sans sensation de soif.

L’eau possède une propriété thermorégulatrice : grâce à sa capacité thermique élevée, elle aide notre organisme à maintenir une température stable, notamment en facilitant l’évacuation de la chaleur via la transpiration.

Une eau minérale naturelle provient directement d'une source souterraine protégée. Elle est embouteillée à la source et ne subit aucun traitement chimique. Chaque eau a une composition minérale unique, influencée par le sol et les roches traversés.

Certaines eaux minérales ont mis plus de 100 ans à parcourir leur chemin souterrain, s’enrichissant lentement en minéraux avant de jaillir à la surface, pures et prêtes à être consommées.

Enfin, produire une bouteille d'eau implique bien plus d'eau qu'elle n'en contient : en moyenne, il faut 3 litres d'eau pour produire 1 litre d’eau embouteillée, en tenant compte de l’ensemble du processus (fabrication de la bouteille, transport, etc.).